الولايات المتحدة(دائرة الصحة العامة الأمريكية (مراكز مكافحة الأمراض واتقائها)
وهي ليست مجرد غياب الأمراض الوسواسية، بل تشمل القدرة على التفكير بوضوح، والتحكم في المشاعر، وبناء علاقات للصحة.
لا يمكن الفصل بين الجسد والنفس؛ فـ الصحة النفسية المتدهورة تؤدي غالبًا إلى ظهور أعراض جسدية واضحة مثل الصداع المزمن، واضطرابات الجهاز الهضمي، وضعف المناعة.
يمكن أن تكون مشاكل الصحة النفسية سببًا ونتيجة لمرض أو إصابة بدنية مزمنة، على سبيل المثال، يمكن أن يكون الاكتئاب أحد الآثار الجانبية لأمراض جسدية مزمنة أخرى، ويمكن أن يكون للأدوية تأثير مماثل.
شارك مخاوفك مع شخص تثق به، فهذا قد يخفف من شعورك بالوحدة، ويفتح لك أبوابًا لتحل ضائقتك المادية.
إن إعادة تشكيل محددات الصحة النفسية غالباً ما تتطلب اتخاذ إجراءات تتجاوز نطاق قطاع الصحة، ومن ثمّ فإنه ينبغي أن تشمل برامج تعزيز الصحة النفسية والوقاية من الاضطرابات النفسية قطاعات التعليم والعمل والعدالة والنقل والبيئة والإسكان والرعاية الاجتماعية.
وتشمل العلاجات البديلة الطب التقليدي والصلاة واليوغا والطب الصيني التقليدي، والعلاج الأيورفيدي، والمعالجة الذاتية، والعلاج بالتنويم المغناطيسي، وغيرها من الوسائل.
فالضغوط النفسية المستمرة تُفرز هرمونات مثل الكورتيزول، التي تؤثر على القلب والدماغ وأجهزة الجسم المختلفة.
This Site is using a safety assistance to safeguard by itself from on line attacks. The motion you only carried out activated the security Answer. There are numerous actions that could trigger this block which includes submitting a specific phrase or phrase, a SQL command or malformed info.
على النقيض، تجارب النجاح والدعم النفسي تساهم في تعزيز الصحة النفسية.
الخبرات الشخصية والتجارب النفسية تلعب دورًا مهمًا في الصحة النفسية. الصدمات النفسية، فقدان شخص عزيز، أو تعرض الشخص للعنف يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة النفسية.
فكّر دائمًا بإيجابية وطبّق هذه الإيجابية على واقعك، على سبيل المثال: افصل نفسك لبضعة أيام واجلس مع عائلتك، العبوا ألعابًا وتحدثوا واستمعوا إلى القصص في مجموعات.
تحقيق الأهداف: الصحة النفسية الجيدة تساهم في هذه الصفحة في تعزيز الشعور بالثقة بالنفس، مما يساعد الشخص على تحقيق أهدافه الشخصية والمهنية.
جربه الآن التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن